27.března 2012

Holky, zítra vám napíšu, jak se mi daří! Zatím se mějte papa ;)

23.března 2012

Ahooj holky, tak se vám hlásím! :) Začala jsem 2. levely jak u 30DS tak u Ripped.. nevím proč, ale 2. level od 30DS se mi zdá jednodušší a zábavnější než ten 1... U ripped nevím, zacvičila jsem si jenom půlku, protože zachvilku jdu k tý kámošce, ale nejdřív se musím umýt a napsat vám.. A s tím bych to nestíhala :( Ale zatím se mi to zdá těžžší než ten 1. lvl..
Nevím jak budu dneska jíst.. Ale budu se snažit samozřejmě jíst, co nejlépe ;)..
Teď vás jdu oběhnout.. Snad vás stihnu všechny.. Papa. Užijte si pěkný víkend ;).

  Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred ( 11/30)

 Cvičení : A6W(9/42)
       Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (10,5/40)

22.března 2012

ÁÁÁ.. Holky, vůbec nestíhám. Je těžký příjít domů v půl 7, zacvičit si, naučit se a potom vám ještě napsat.. Zítra jdu spát ke kamarádce.. Ale ještě před tím než tam půjdu tak sem napíšu a oběhnu vás! :) Zatím papa..
Zítra začínám 2. lvl Jillian - držte mi palce! ;) 
Snídaně: activia bílá 120g, bebe mini čokoládové 25g

Svačina: mléčná rýže 150g, 1 bebe sušenka
Svačina2: 2 krajíce celozrnného chleba s máslem a sýrem

Oběd: panini

Svačina: corny big kokosová

Večeře:volské oko,celornného chleba, hořčice
  Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred ( 10/30)

 Cvičení : A6W(8/42)
       Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (10/40)

21.března 2012

 Ahoj holky, tak dneska opět jen můj jídelníček.. Není tak nádhernej, jak jsem si představovala, ale zas až tak hrozný není.. 

Snídaně: vanilkový puding

Svačina: mléčná rýže

Oběd: kuře na paprice,3 houskové knedlíky

Svačina: rohlík s máslem a sýrem

Večeře:celozrnný chleba se šunkou a sýrem, rajčata
Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred ( 9/30)

 Cvičení : A6W(7/42)
       Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (9/40)

20.března 2012

Ono to nejde a nejde! :(  Dnes byl jídelníček děsivý.. O včerejšku ani nemluvím.. Když jsem dneska vlezla na váhu, tak tam bylo rovných 70kg.. :( Já už fakt nevím, co dělat... 
Dneska přidávám alespoň cvičení,  za těch 8 dní, co to cvičím jsem dnešek zvládla nejpečlivěji.. Neříkala jsem si: jaká jsem to chudinka, když musím toto cvičit.. Takže alespoň za něco jsem ráda.. :)
Zpět k jídelníčku, co se stalo to už nezměním,ale....na zítřek plánuju úžasný jídelníček ;). Zítra k obědu ale máme ve školní jídelně - kuře na paprice s houskovým knedlíkem... Co myslíte, kolik knedlíků je asi tak zdravé "sníst ? :)

Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred ( 8/30)
 Cvičení : A6W(6/42)
       Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (8/40)

18.března 2012

 Ahoj holky, takže co bych dneska řekla ? Je mi odpoorně!! Z tý snídaně a i svačiny mi je špatně ještě teď.. Ty polštáře byly totálně odporný!!!! Cítila jsem tam tu odpornou chemii a další hnusy.. Ale já to žrala vesele dál.. Ani nevím jak se mi to padařilo, ale snědla jsme celý balíček, takže to znamená celých 150g, plných odporných hnusů! :/ Je mi špatně ještě teď! :(
Koprovka byla naopak  výborná.. A nachvilku jsem zapomněla, že v sobě nemám ty hnusy.. Ale hned jak jsem dojedla se mi ta hnusná, odporná chuť chemie dostala zpět do pusy..
 Chci jíst zdravě! Cítím se mnohem lépe a není mi na blití jako teď.. Večeře není proto,že bych měla vyčítky.. To sice mám, ale ani ne tak z hubnoucího hlediska, spíš z toho ,že je mi fakt hnusně! :/ Nemám hlad.. 
Na mé debilní náladě se také podepsalo to, že ikdyž bylo dnes tak krásně, tak já 8 hodin seděla u PC a hrála hru..  Cvičit jsem měla v plánu už hned po snídani, ale samozřejmě, že jsem to pořád odkládala a až teď jsem docvičila.. Překvapuje mě, že jsem to vůbec docvičila, jen s tím ,že nějaký cviky v ripped jsem odflákla.. Jelikož mé počáteční nadšení odpadlo a už mě to naprosto nebaví.. Nejradši bych s tím sekla!! Ale nemůžu!...... Věřím, že zítra už bude líp.. Asi mi fakt chybí jen to sluníčko :( 
A rada pro vás ? Nejezte hnusy, zkazí vám to celý den! :D Pfuj!   


Snídaně:polštáře plněné čokoládou + mléko

Svačina: polštáře plněné čokoládou(samotné), topinka nasucho s topinkovou pomazánkou

Oběd: 3 německé bramborovo-houskové knedlíky,koprová omáčka s hovězím masem

Svačina: hroznové víno 
Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred ( 6/30)
 Cvičení : A6W(4/42)
       Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (6/40)

Večeře:nic

17.března 2012

Ahoj holky ,tak dneska se moc nerozepíšu.. Ale musím říct, že dnešek byl bezva.. Byla jsme u kamarádky, tak podle toho taky jídelníček vypadá :/.. Musím říct, že jsme si našla novou úchylku MaMs.. Ono je to tááák dobrý :D :D Ale naštěstí, my doma takový věci nekupujem ani čokoládu,bonbony, oplatky a takový věci..  Takže to nejspíš budu papat jen u kamarádky! :D :D A to je dobře! ;)


Snídaně:150g bílý jogurt, bebe dobré ráno mini 50g
Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred ( 5/30)
       Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (5/40)

Svačina: višňový kefír
 Cvičení : A6W(3/42) 

Oběd: přírodní kuřecí prsa,bramborová kaše
Cvičení : jízda na kole cca. 40min

Svačina:  meloun, MaMs( cca. 24g), celozrnný chleba se sýrem a šunkou, trochu slaného pčivá

Večeře:2 krajíce chlaba s domáci vajíčkovou pomazánkou

16.března 2012

Ahoj holky, tak jak se máte ? Já dneska nic moc.. S mamkou jsem se pohádala. Všichni mě podceňují.. Hrůza, hrůz.. 
Co se týká jídelníčku, tak ten by nebyl tak špatný, ale jak já nenávidím výrobky, které se tváří zdravě a přitom vůbec nejsou.. Na 100g mají 1890KJ. Kdybych si vzala obyčejný rohlík, tak bych udělala líp a ještě bych si pochutnala.. Ale tak nevadí, mohlo to být horší. ;) Co se týká cvičení.. Dneska je krizový den, měla jsem chuť tu Jillian několikrát vypnout, nakonec jsem jí nevypla ani jednou, ale hrozně moc jsem jí odflákla..A nevím jestli to bude další dny lepší, jelikož zítra bych to měla dostat a na to teda mít chuť vůbec nebudu.. Ale prostě musím to zvládnut! :) Dneska jsem začala A6W(chci mít přeci krásné bříško ;)), dala jsem si ho rovnou dvakrát, protože s tím chci skončit ve stejný den jako s ripped.. Takže si to někdy dám 2x za den, abych to srovnala! ;)
Zítra bych se měla vážit.. Ikdyž teda nevím, nevím :/ 14 dní jsem se nevažila.. Minulý týden jsem jedla jak prase, tenhle týden se to docela urovnalo.. Tak se docela bojím.. No ale jestli to zítra dostanu, tak se vážit nebudu a přesunu vážení až na 2 dny po menstruaci..


Snídaně: ovesné polštářky + mléko

Svačina:rýže skořicová müller,1 bebe sušenka,hroznové víno

Oběd: halušky
 Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred ( 4/30)

Svačina: 70g grahamových houstiček s džemem
 Cvičení : A6W(1/42) 

Večeře: 60g grahamových houstiček s krutí šunkou,rajče
     Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (4/40)
 Cvičení : A6W(2/42) 
 

15.března 2012

Ahoj holky... Fuuu.. Dneska sem dám jen jídelníček!  Mám honičku.. Ještě, že je zítra pátek! 

Jdu vás oběhnout! Papá. ;)

Snídaně: ovesné polštářky + mléko

Svačina: activia s müsli 170g, 1 bebe sušenka

Oběd: prejt,zelí,brambor
 Cvičení : tělocvik 90min

Svačina: activia jahodová 1150g
 Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred ( 3/30)
     Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (3/40)

Večeře:25g knackebrotu s domácí vajíčkovou pomazánkou,rajče

14.března 2012

 Ahoj holky, tak jak se máte ? :) Já musím říct, že se mi daří.. Jídlo mám dobrý, pohyb mě baví!! Super, super! :) Sice jsem si dneska 5 minut před koncem Jillian málem zlomila kotník, ale i tak se citím prostě skvěle! :)
Dneska vám asi nic víc neřeknu! :) Tak se mějte hezky.. Jdu se vysprchovat a potom vás pujdu oběhnou ;). Bye bye.

Snídaně: fitness lupínky nestlé + mléko

Svačina: activia s müsli 170g ,1 sušenka bebe

Oběd: přírodní vepřové maso s rýží
Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred (2/30)
     Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (2/40)

Svačina: nic

Večeře: 23g knackebrotu s kuřecí šunkou a plátkovým sýrem,vajíčko,rajče
Večeře2(19:00)  přírodní vepřové maso se zeleninou (mrkev,rajče,paprika)

13.března 2012

Ahoooj holky, tak se vám po týdnu ozývám! :) Měla jsem menší krizi, ale nedovolím jí zničit mé hubnutí! Takže odedneška opět přispívám každý den , tak jak jste zvyklé! :) Co jsem dělala po celý týden ? Hlavně jsem žrala jak zjednaná.. Takže... no prostě pfuj! :D Jak jsem vám psala minulý týden o tom kickboxu, tak jsme tam minulý týden nebyly, tenhle taky ne a nejspíš tam ani v životě nepůjdeme..Kamarádka má holt výmluvy!! :/ Ale to nevadí, protože jsem dneska začala cvičit Jillian.. A abych zabila dvě mouchy jednou ranou, tak jsem začla cvičit dvě její cvičení.. Ripped se má sice cvičit po 7 dnech, ale já jsem si ty 4 levely rozdělila na těch 10 dní..Četla jsem, že to ripped je těžší než 30DS, mě teda přišlo 30DS složitější.. Ale tak hodinku denně bych si měla na obě cvičení nějak najít. A abych mohla na konci pěkně porovnat výsledky, tak jsem si budík nastavila o něco dřív a přeměřila se.. Míry máte níže. :)
Táák pro dnešek se s vámi loučím. Jdu vás oběhnout ;). Bye bye

 

Snídaně: activia sladká- bílá 120g, bebe dobré ráno mini 50g

Svačina: activia bílá s müsli 170g

Oběd: bramborová kaše,vepřový přírodní plátek
 Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred (1/30)

Svačina: tvaroh 70g, mandarinka
    Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (1/40)

Večeře:2 knakebroty s plátkem kučecí šunky,vajíčko,špenát
 

 Míry:  biceps(nejširší místo):  27cm(pravá strana)       27,5cm (levá strana)

prsa: 88cm 

pás(nejužší místo): 75cm

Boky: 96cm

Stehno(nejširší místo): 58,5cm(pravá strana)    58,5cm (levá strana)

Lýtko(nejširší místo): 37cm(pravá strana)      38cm (levá strana )

5.3.2012

Ahoj holky, tak dneska jídelníček tu nebude! Hrůůůza hrůz.. Pfuj, pfuj.. Předchvilkou jsem ale docvičila, tak snad jsem to alespoň trošičinku napravila.. A od zítřka začínám opět nádherně hubnout :D ;) Zítra jdu s kamarádkou konečně na ten kickbox, už se moc těším ;).
Moc se omlouvám, že jsem vás včera neoběhla, ale začal nám blbnout internet a vypadával hrozně často + to bylo šíleně pomalý.. Ale hned to jdu napravit! ;)
Ani nemůžu říct jak mě ta debilní škola sere!! Kdybych tenhle rok alespoň odcházela ,ale né já tu budu muset zůstat s těmi kretény ještě rok! :( Měla jsem bohužel odklad, protože mi první zub narostl ve 3 letech(ano,vím ,že to není normální :D) a proto jsem neuměla moc mluvit... Nikdy jsem to nijak neřešila, ale teď už na to samozřejmě koukám jinak.. Áchjo.. Musím to vydržet!
A jak se máte vy, holky ? Jak jde hubnutí ? ;) 
 Edit: Holky, moc se omlouvám, ale nestihnu vás oběhnout všechny.. Bohužel vás budu muset nějak roztřídit, protože tolik vás už nezvládám! :( Omlouvám se!

Edit2: Holky, tak jsem vás bohužel roztřídila. Nedá se jinak, protože jak už jsem říkala tolik vás nestíhám! :( Nechávám si : Victoria L, Kristen,motivovaná,  Jane,versul,Mína,Ella Marie, Bejatka, Faia,annie,Ronnie,IDou, amonn a Rahvira
 V takovém počtu, co mám teď bych vás měla stíhat obíhat každý den! Děkuji za pochopení! 

4.března 2012

Ahooj holky, tak dneska je můj velký den! Je mi 15! Přesněji mi bude 15 až v půl 9, což je stejně zachvilku :D ;) 
Dneska je neuvěřitelně líný den.. Nic se mi nechce dělat - fuj! Dneska je to jídlo ještě nic moc..Odpoledne mě přepadla strašlivá chuť na něco nezdravého :D Ze včerejší oslavy ještě zbyl jeden balíček brambůrek :D Naštěstí jsem snědla tak malinko ,že bych to odhadovala maximálně na těch 10g..Uvědomila jsem si, jak mi brambůrky vůbec nechutnají..Jsou to zbytečný kalorie, který ani za to nestojí! Taky proto jsem se jich po celou oslavu ani nedotkla... Křupky mi chutnají mnohem víc.
A zítra zase do tý debilní školy.. Mně se tam tak nechce! :/ Co vám ? 
No nic holky, jdu si zacvičit, ať něco dělám a potom vás oběhnu! :)

Snídaně: kus narozeninového dortu

Svačina:pomeranč, 2 krajíce chlaba s paštikou

Oběd: bramborová kaše,vepřový řízek

Svačina: 10g brambůrky

Večeře: nic(jsem přežraná ještě z oběda) 
 

Cvičení: 25 min chůze  na step můstku 

            

3.března 2012

Ahojky holky ,tak mám po narozeninách! :) Byly super! Vážně jsem si je užila. Dort byl vyborný. Mňam,mňam.. Tu máte fotečky! :)

Skvělý dárek k zítřejším patnáctinám jsem dostala už ráno.. I po včerejším papání bylo na váze 68,7kg.. Takže za týden jsem zhubla přesně 1 kg! :) Nádhera! :)

Snídaně: kinder mléčný řez 28g, kinfer pingui 30g

Svačina: nic

Oběd: bramborový knedlík,uzené maso ,špenát

Svačina + večeře: 2 kousky čokoládovo- banánového dortu, křupky,chuťovky s česnekovou pomazánkou, cca. 80g čokolády

Cvičení: 30 min chůze na step můstku

            

2.března 2012

Ooo my god!!!!! Takže dneska byla neohlášená oslavička mých narozenin.. A podle toho taky jídelníček vypadá - katastrofa..Ani nevíte jak jsem přežraná.. Pfuj. Zítra bude hlavní oslava, kde by měl být i dort, tak možná vím ,co budu mít v budoucích dnech k snídani. :) No nic holky, hned jak odejdou hosté, tak se to budu snažit trošku napravit a zacvičím si všechno ,co tu mám napsáno!! Jinak zítra se zvážím, jako každou sobotu! Ikdyž je mi jasné ,že po dnešku to nebude s váhou žádná sláva :/ Fuj je mi špatně! :/

Snídaně: activia s müsli 170g

Svačina: krajánek smetanový 175g

Oběd: rýže s houbovou omáčkou

Svačina: mandarinka, rohlík s grónskou pomazánkou

Večeře: chuťovky s česnekovou pomazánkou(cca. 1,5 rohlíku) ,křupky cca. 50g, 70g milka oříšková
 

Cvičení: 25min rotoped
50 min chůze na step můstku
20min  posilování rukou
 100 dřepů 

          
Oběhnu vás po cvičení. Bye bye! ;) 

1.března 2012

Dneska jen jídelníček! :) Mám tu ještě pár povinností, takže vás oběhnu, až toto dokončím. ;) Přeji příjemný zbytek dne ;)

Snídaně: activia bílá 120g + bebe dobré ráno mini 50g

Svačina: activia s müsli 170g

Oběd: kuřecí řízek, bramborová kaše

Svačina:80g tvaroh, jogurt müler 130g

Večeře: zeleninový salát s kuřecím masem, jeden krajíc chleba
 

Cvičení: 20min rotoped
20 min chůze na step můstku 
posilování břicha 13 min 

            

29.února 2012

Ahoj holky ,tak dneska mi chválit jídelníček asi nebudete :D :D :D Hrůzaaaa! :D Ale tak jak já vždycky říkám - mohlo to dopadnout hůř. :D Ale musím se vám pochlubit, po těch knedlíkách jsem byla na váze a víte co ukázala ? :D 68,9kg.. Hihi. Hubnu, ikdyž se nijak zvlášť neomezuju.. To jsem moc ráda.. Ale radši to nebudu pokoušet a zítra a v pátek mám v plánu papat ukázkově! :D :D V sobotu si dám menší oddech, protože budu mít narozeninovou oslavu a přeci nepřijdu o dort, ne ? A v pondělí mám v plánu začít s tou slavnou Jilian!To jsem zvědavá , jestli to zvládnu cvičit 30 dní za sebou!
Holky , jedu na zumba tábor! :) Né, že bych tam jela dobrovolně :D Mamka se mě chce na prázdniny zbavit, takže mi řekla, že si můžu vybrat jakýkoliv tábor. Odjezd je v Praze a já jsem z druhý půlky republiky :D. Vybrala jsem si ho hlavně kvůli tomu pohybu, takže bych se měla vrátit jako zumba profík :D :D :D  Bude to můj úplně poslední tábor, takže snad si to užiju! :)
Když už jsme u těch prázdnin, jedu na dovolenou do Řecka..Nebudu tu ani na vysvědčení, jedu 2 dny před ním! ;)  Tak snad do tý doby budu mít postavičku, kterou se nebudu stydět v plavkách ukázat! :)Už jen 122dní do prázdnin. Čas se nám krátí! ;)

A co vy ?Už víte kam pojedete v létě ? :)
Snídaně: nestlé fitness + mléko

Svačina: müler rýže skořicová,1 bebe sušenka, miňonky 50g

Oběd:hovězí maso,špenát,6 bramborových knedlíku

Svačina: 3 švestkové knedlíky

Večeře: nic
 

Cvičení: 20 min chůze na step můstku

            

28.února 2012

Ahoj holky, dneska mám po hodně dlouhé době velmi,velmi negativní náladu, tak pozor, ať vás nenakazím :D Dneska ráno jsem se nevážila, protože jsem se probudila v 7:25.. Takže jsem měla, co dělat, abych se stihla vypravit! :) Do školy jsem přišla v 7:57 :D Takže se holt zvážím až v sobotu. To mi neškodí.. Třeba mě váha v sobotu příjemně překvapí ještě víc! :)
Dneska nemám moc náladu se vypisovat.. K jídelníčku... ten by docela ušel kromě tý odpolední svačiny.. Ale tak za všechno může to odporný počasí! :D  U tý snídaně u toho pudingu nevím, co to bylo za značku ani kolik měl gramů.. Strašně jsem pospíchala a nenapadlo mě se podívat..
No nic.. Jdu si zajezdit na rotopedu a potom vás oběhnu.. Papa.. :)

Snídaně: puding,1 bebe sušenka brusinková

Svačina: activia s müsli 170g

Oběd: vepřové maso, dušená rýže

Svačina: 2 suchary s lučinou, tvarohový závin

Večeře: pečená brambora s masovou směsí
 

Cvičení: 20min rotoped

            
Edit: Holky, vůbec nestíhám! :( Moc se omluvám , oběhnu vás až zítra.

27.února 2012

Ahoj holky, tak jak to dneska dopadlo u doktora ?  166,5cm a rovných 70kg :O.. Ta výška je šílená, vyrůst za 2 roky o 2 cm.. No hrůza..Bojím se, že už nevyrostu! :/ Mamka má 172cm, táta 185cm a ségra taky172cm, mi neříkejte, že do smrti budu takový prcek! :/  A ta váha? Ta mě fakt překvapila.. Jelikož jsem se u doktorky vážila oblečená a po rychlém obědě.. Takže když jsem předchvilkou(18:24) přišla domů(+byla jsem ještě na doučování), tak jsem se zvážila ještě jednou na mé váze ve stejném oblečení a mám 69,4kg :O :O :O Oblečená a najedená ??!! To musí znamenat, že jsem od posledního vážení zase něco zhubla!! Jupíí jéé! :) Ale i tak tam mám napsano - "mírná nadváha".. :/ Ale tak mě to může být stejně jedno, nikdo se do toho dívat nebude! :D Zítra udělám vyjímku a zvážím se! Jelikož mě to fakt zajímá, kolikže to vlastně vážím! :)
Zítra jdu ke kadeřnici na mikádo.. Já blbá jsem se před Vánoci dala ostříhat na střih alá Emma Watson, takže jsem to měla hrozně kraťůčký a vypadala jsem v tom jak debil.. Teď už mi to trochu narostlo, takže se jdu zbavit toho krátkého střihu a už se v životě nebudu stříhat na krátko! :/ Holt krátký vlasy sluší jen některým typům a už vůbec ne tlustým! :/
A jak jste se dneska měly vy ? 

Snídaně: 2x kinder mléčný řez 28g

Svačina: kokosový jogurt müler 130g

Oběd: francouzský rohlík(rohlík se zapečeným párkem),zeleninový salát

Svačina: nic

Večeře: třešňový tvaroh 135g
 

Cvičení: nic(očkování)

            

26.února 2012

Ahoj holky, tak dnešní den byl plný nudy a učení! :/ Zítra jdu na patnáctiletou preventivní prohlídku(+ na očkování), takže se konečně dozvík kolik že to vlastně(nikdo mě nedokáže normálně změřit, samý prťavý čísla :D) měřím.. Protože jak jsme se teď koukala na údaje, kolik jsem měřila ve třínácti letech, tak jsem měla 164cm.. Pokud jsem za 2 roky vyrostla jen o 2cm, tak mě asi klepne. Další bod preventivní prohlídky je vážení.. Bohužel naše paní doktorka, váží s oblečením a ještě k tomu po obědě, takže mám vždy tak o 5 kg navíc.. Ve 13 letech mám napsáno, že jsem měla 60kg.. Takže váha cca. 55kg na výšku 164cm no nádhera :D.  A protože mám v té prohlídce rovnou i očkování, tak nevím jestli budu moct zítra cvičit..
Co se týče dnešního jídelníčku.. No takový normální víkendový jídelníček. Není to nejlepší ale mohlo by to být i horší.. 

Snídaně:6 zázvorových sušenek,jogurt Paula 200g

Svačina: 2 suchary

Oběd:pečené kuřecí stehno, bramborová kaše

Svačina: müsli tyčinka třešňová

Večeře:100g celozrnného chleba s máslem,sýrem a kuřecí šunkou, rajčatový salát

Cvičení: 15 min rotoped
10 min chůze na step můstku 
10 min posilování vnitřní strany stehen 
150 dřepů