Ahoj holky, tak jak se máte ? :) Já musím říct, že se mi daří.. Jídlo mám dobrý, pohyb mě baví!! Super, super! :) Sice jsem si dneska 5 minut před koncem Jillian málem zlomila kotník, ale i tak se citím prostě skvěle! :)
Dneska vám asi nic víc neřeknu! :) Tak se mějte hezky.. Jdu se vysprchovat a potom vás pujdu oběhnou ;). Bye bye.
Snídaně: fitness lupínky nestlé + mléko
Dneska vám asi nic víc neřeknu! :) Tak se mějte hezky.. Jdu se vysprchovat a potom vás pujdu oběhnou ;). Bye bye.
Snídaně: fitness lupínky nestlé + mléko
Svačina: activia s müsli 170g ,1 sušenka bebe
Oběd: přírodní vepřové maso s rýží
Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred (2/30)
Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (2/40)
Cvičení : Jillian Michaels 30 Day Shred (2/30)
Cvičení :Jillian Michaels Ripped In 30 (2/40)
Svačina: nic
Večeře: 23g knackebrotu s kuřecí šunkou a plátkovým sýrem,vajíčko,rajče
Večeře2(19:00) přírodní vepřové maso se zeleninou (mrkev,rajče,paprika)
Večeře2(19:00) přírodní vepřové maso se zeleninou (mrkev,rajče,paprika)
Já se s přítelem také vídám málo. On bydlí u Zlína a studuje v Ostravě, kde má privát, tak se tak u mě stavuje, když pendluje mezi školou a domovem a o víkendech, když nejsem v práci a na koncertech. Ale dá se to, nejsme od sebe tak daleko, jsme spolu už přes dva roky a když se dostanu na VŠ do Ostravy, budeme spolu více. :-)
OdpovědětVymazatNajdi si na Googlu recept na pórkový quiche a udělej si, je to snadné. A výborné! ;-) Můžeš na něj dát, co máš ráda. Zeleninu, šunku... Prostě slaný koláč. :-)
Jídelníček máš pěkný, druhá večeře by měla být menší.
Ten sprcháč fakt božsky voní a mám hrozně jemnou pokožku. :-)
Som rada že sa ti darí, pekne papáš a cvičíš :)Kebyže prehodíš večeru na svačinku a druhú večeru na večeru, ale sama dobre viem, že okolnosti niekedy nepustia :)Len to časovo lepšie rozvrhnúť a je to super :)
OdpovědětVymazatSuper jídlo a pohyb :)) Zase 2 krát Jill,to jsi dobrá :)
OdpovědětVymazatA kručení břicha,když je v celý třídě ticho,to dobře znám :D:D:D Klasika :D
Jak jsi to u tý Jillian dokázala? :D Ale je dobře, že tě to baví :)
OdpovědětVymazatKrása ;)
moc pěkné to máš opravdu, váhy sehrozně bojím..necítím se že bych zhubla :( ach jo...A pritom i kdyz se mi ne vzdy dari..jim pravidelne nepiju sladke piju hodne..nemam vzdy dostatek pohybu ale vdzy aspon neco a s tejne...Ja vim nemuzu delat unahlene zavery ale necitim se :(
OdpovědětVymazatsuper super super jídelníček! fakt krásnej, tak to má být!
OdpovědětVymazatNa kotníky prosímtě opatrně!
to je fajn že se ti daří a hlavně že tě to baví! :)
OdpovědětVymazatTy jo, si šikula! :) A cvičíš zároveň ripped in 30 i shred tak to klobou dolů!:)
OdpovědětVymazatPerhaps you should such as a teddy carry or perhaps a different acceptable present? Most jobs is attainable; you need to telephone to debate your options. https://imgur.com/a/34PcZyi https://imgur.com/a/owDwUgL https://imgur.com/a/UL4jGVh https://imgur.com/a/xnOZXoZ https://imgur.com/a/20MbR9J https://imgur.com/a/PPvAfnE https://imgur.com/a/D19KDV0
OdpovědětVymazat