Snídaně: activia bílá 120g + bebe dobré ráno mini 50g
Svačina: activia s müsli 170g
Oběd: kuřecí řízek, bramborová kaše
Svačina:80g tvaroh, jogurt müler 130g
Večeře: zeleninový salát s kuřecím masem, jeden krajíc chleba
Cvičení: 20min rotoped
20 min chůze na step můstku
posilování břicha 13 min
20 min chůze na step můstku
posilování břicha 13 min
Krása :)
OdpovědětVymazatAsi si dám taky rotoped
Někdo by možná odolal, já bohužel ještě ne :D
OdpovědětVymazatKrásný jídelníček a hlavně cvičení :))
Pěkně pěkně :) tak se to má.. jíst všechno co chceš, jen NEŽRAT a cvičit, to je základ zdravého hubnutí :))
OdpovědětVymazatPěkně :))
OdpovědětVymazatCvičit jako ty dneska, odpadnu :D
Tebe sa to dnes podarilo, krásny jedálniček aj pohyb, super :)))!!
OdpovědětVymazatLíbí se mi tvoje jídlo..a obdivuju 20 minut na rotopedu.. já prostě vydržim max 5 a pak nato kašlu.. potřebovala bych se hecnout trošku..
OdpovědětVymazatJojo prodavaji vsimla jsem si toho nahodou v obchode, je to takovy sladinec ale hrozen dobry a jelikoz je to dost male tak to nema ani tolik kalorii myslim ze okolo 100 :) taky to mas moc hezke mame skoro stejnous nidani jen jsem vynechala pecivo :) ale ty jsi zase nemlsala
OdpovědětVymazatKapra ti klidně dam jestli chceš, o ryby nemáme nouzi, v rodině jsou 3 rybáři :D
OdpovědětVymazatTaky držim palce ;)
Pěkný jídelníček a cvičení:)Maso,tak to má být:)Nejlepší zdroj energie,po kterém přibereš jedině svaly :)
OdpovědětVymazatDnešek se ti povedl. :))
OdpovědětVymazatMáš to pěkné, takové vyvážené :):* Ať ti to vydržíí :)
OdpovědětVymazathezký jídelníček
OdpovědětVymazatpěkný jídelníček:) sice řízek není na dietu nic moc,ale ostatní máš super:)
OdpovědětVymazatMáš krásny jedláčik, plný bielkovín a veľmi krásny blog :)
OdpovědětVymazatNezavid, vsak ty taky. Jen zaradit cerstve ovoce a zeleninu. ;-) Jinak pekne cvicis, vysledky budou. ;-)
OdpovědětVymazat