Ahoj holky, dneska mám fakt honičku.. Z doučování jsem přišla v 7.. Musela se naučit fyziku a chemii.. A potom jsem nasedla na rotoped.. Takže teď odpočívám.. :) Zítra jdu poprvý s kamarádkou na ten kickbox, takže se těším :).. Aspoň nějaký pohyb,protože se obávám, že ve školní dny mi na pohyb zbyde maxímálně jen nějakých 20-40minutek :/.. Ale i tak to bude docela fajn, pokud budu mít denně alespoň 30min pohybu..:) No tákže teď se jdu vysprchovat a potom vás oběhnu!! Zatím ahoj! :)
Snídaně: lupínky fitness nestlé + mléko
Svačina: 2 sušenky bebe dobré ráno s brusinkami, activia tvarohová, jahodová 115g
Oběd: smažený sýr.brambor,tatarka
Svačina: tvaroh 100g se skořicí
Večeře: 1,5 melounového chleba s domácí tuňákovou pomazánkou(tuňák,tvaroh,koření),rajče
Cvičení:25 min rotoped
hezký jídelníček :) až na ten smažák, ale chápu, že ten neovlivníš...závidím ti kickbox, taky bch chodila, ale NO MONEY NO FUNNY :DD :(
OdpovědětVymazatJéé, díky za komentář! ♥
OdpovědětVymazatPak poreferuj, jaký byl kickbox. :-) Taky bych potřebovala někoho, s kým bych na něco chodila.
Co je melonový chleba? O tom slyším prvně. :-D
co to je melounový chleba? xD to jsem nikdy neslyšela, ale zní to lákavě!
OdpovědětVymazatJinak pěkné dneska...bohatě na pohyb stačí 30 minutek a nezapomínej na odpočinek ;-) měla by sis dát v týdnu 1-2 dny minimálně oddech od cvičení aby svaly mohli regenerovat ;-)
smažák? škodááá jinak superníí :)
OdpovědětVymazatzkus místo tatarky nějakou jogurtovou zálivku:) majonézy a tatarky,kečupy i hořčice jsou příšerný!
OdpovědětVymazatjinak se mi to líbí,akorát bych vyměnila smažák za nějaký grilovaný masíčko:)))
ale určitě si to neposrala,nepřejedla se a podobně:)
takže chválím♥
(nechci prudit,jen poradit zlato:))
nemůžeš si vybrat ze dvou jídel?:)
OdpovědětVymazatzkus si dát více polévky,zaplní ti to žaludek,navíc jsou zdravý a když sníš polívku, tak máš splněných aspoň 30% z potřebných tekutin na den:))) a roste se po nich!!:)
co je melounový chleba?
OdpovědětVymazatJe to krásný jídelníček, protože se nepřejídáš :)) A smažák? Jednou za čas ujet můžem :))
OdpovědětVymazatJo tam jde o ta semínkaaa, já si říkala, jak by dokázali extrahovat melounovou chuť do chleba... :-D Ale meloun bych si dala... :-D :-)
OdpovědětVymazatJá jsem včera byla na netu na mobilu a omylem smazala tvůj první komentář u mého článku, uuu, jsem lempl. :-/ S tlustými prsty. :-D