Ahoj holky, tak dneska jsem se tedy vážila.. Dneska ráno jsem to dostala, tak doufám, že to je kvůli tomu.. Na váze bylo 71,1kg.. Což by znamenalo, že jsem za ten týden zhubla 200g :D No pořád lepší než tloustnout, že ? :D Dneska kvůli menstruaci jsem neměla na pohyb vůbec náladu.. Ale nějak jsem se přemohla a u seriálu jsme si zacvičila. :) Jídelníček se mi docela líbí.. Ale mohl by být ještě lepší, hlavně ty obědy.. Ty budu muset nějak vykoumat.. Chci jíst lehký a zdravý obědy, dneska mi bylo fakt zle po tom těžkém jídle :/..
Snídaně: lupínky fitness nestlé 30g + mléko
Svačina: Corny BIG oříšková 50g
Oběd: holandský řízek,brambory
Svačina: tvaroh se skořicí 150g
Večeře: mexické fazole
Cvičení: 35min rotoped
10 min rotační disk
Nějaká motivace:
ty holky ušly dlouhou cestu..jsou to frajerky :) a jo buchtě se nedá odolat, hlavně mi jí máma přinesla pod nos k telce na kterou koukala se mnou...takže chutě + donucení = musela jsem to sníst :D
OdpovědětVymazatJídelníček je fajn:)
OdpovědětVymazatTen tvaroh bych chtěla do jídelníčku zařadit taky..jenže mě to vůbec nechutná:/:D
dala bychs i dfazole, díky za inspiraci, jdu si je namočit a zítra si udělám chilli con carne s pečenou rýží .)
OdpovědětVymazatten oběd těžkej nebyl, pokud ovšem ten "řízek" nebyl namočenej v oleju, když si ho jedla. JIank nemůžeš čekat zázraky po týdnu, hlavně, když sis to až tak moc nehlídala. A navíc při periodě zadržuješ v těle vodu, takže jsi nafouklá a celkově zkresluje váhu, zkus se zvážit příští týden, až to nebudeš mít a uvidíš :-)
OdpovědětVymazatzeleninovou bombu najdeš v rubrice recepty a je to jeden z první receptů, takže někde dole... :-) aby si věděla co to je, jo, na večer jsem to trochu spravila tou zeleninou no xD
OdpovědětVymazatpřed měsíčkama ta váha hodně kolísá,takže si nedělej hlavu:)))
OdpovědětVymazatjídelníček se mi náhodou líbí!
a ty fotky! AH! to je neskutečná inspirace!
máš mnohem hezčí jídelníček než obvykle :) můj je o článek níž :(
OdpovědětVymazatVáha může být o hodně vyšší když máš měsíčky. Takže si z ní nic nedělej.. :)) A jídelníček se ti povedl, a ty thinspa ♥. :)
OdpovědětVymazatPřesně tak.. pomalu ale jistě.. lepší než přibírat :)
OdpovědětVymazatJídlo krásně pravicelné, ale chybí čerstvá zelenina/ovoce. ;-)
OdpovědětVymazatPři MS se zadržuje v těle více vody, je to v pohodě. :-)
Skvělá motivace! :-)
Z těchle obrázků mám vždycky dost! je to krása vidět že všechno jde když se chce! A jak ty holčiny prokoukly do kráásy, ach
OdpovědětVymazat