Ahoj holky, tak jak jste se dneska měly ? Já docela fajn. Ikdyž polovina jarních práznin je už fuč. :/ Dneska se nestalo nic zvláštního.. Takže dnes zase jen jídelníček :). Snídaně: rohlík s máslem a kuřecí šunkou, rajče
Svačina: smetanový čokoládový jogurt krajánek 150g, mandarinka
Oběd: těstoviny s pikantní omáčkou a vepř. masem
Svačina: activia bílá- sladka 120g, bebe dobré ráno mini čokoládové 50g
Večeře: rýže jahodová muller 200g
Cvičení: 20min chůze na step můstku
25min step aerobic
20min posilování problémových partii podle hejbejse.tv
30min rotoped
Tak aspoň nějaká motivace! :)
:-) jídlo pěkné, inspirace taky pěkná, mě čeká ejště týden školy a pak volno (nebo až v březnu? Netuším)
OdpovědětVymazatMáš to hezké, akorát dost sladkého zdá se mi hlavně na večer...Mňam rohlík s máslem a šunkou..Jak obyčejná věc a teď když máslo ani rohlíky nejím, tak je to úplná dobrota. :)
OdpovědětVymazatJá mám jarní prázdniny až v březnu. :-)
OdpovědětVymazatPečivo už jím jen celozrnné, dala jsem si do hlavy představu, že bílý rohlík zalepuje střeva. :-D
Na večeři by asi byla lepší třeba rýže se zeleninou a sladké jídlo se hodíš spíše na ráno/dopoledne, ale pohyb je skvělý, ten vykompenzuje úplně všechno! :-)
Je vidět jak to jde, když se chce. Hollky co zhubly vypadají všechny naprosot báječně.
OdpovědětVymazatteda s tím jídlem si nejsem jistá, přijde mi, že jíš hrozně moc sacharidů ve formě cukrů - místo odpolední svačiny a večeře bys udělala líp, kdyby sis třeba dala na svačinu nějaké celozrnné pečivo se sýrem, k večeři třeba cottage a zeleninu...
OdpovědětVymazat